Symptome Was ist Body-Mass-Index (BMI) und wie ihn berechnen
Wer nicht kennen würde oder manchmal nicht die Abkürzung BMI treffen würde. Es ist einer der populärsten Indizes, der als Indikator des Körpergewichts dient. Zugleich macht uns dieser statistische Anzeiger aufmerksam auf Untergewicht, Übergewicht, auf verschiedene Grade der Fettleibigkeit, die eine ganze Reihe der Gesundheitsprobleme verursachen können.
Der BMI wird in der Praxis schon viele Jahre ausgenutzt. Wie man durch Entwicklungetappen durchlauft, so ändert sich auch sein Wert. Am meisten ist es ersichtlich in der Reifezeit, wann der Indexwert bis um einen Punkt pro Jahr steigen kann. In diesem Fall hinterlässt er keine negativen Spuren auf der Gesundheit der Person.
Der Body-Mass-Index gewinnt man verhältnismäßig einfach, dazu dient eine Formel, in die man zwei Werte einsetzt (Gewicht und Größe). Das aktuale Gewicht des Einzelwesens dividiert man durch Quadratzahl seiner Körpergröße (siehe das Bild unten). Die resultierende Nummer dient dann zum Vergleich mit der BMI–Klassifikationsskala. Daraus wird man wissen, wie man dran ist. Die Indexwerte bewegen sich meistens zwischen 16,5 – 40.
Untergewicht
Wenn BMI weniger als 18,5 aufgeht, so bedeutet es, dass die gegebene Person das Untergewicht hat. Es handelt sich um Leute mit dem niedrigen Körpergewicht, die einen Hang zur Osteoporose haben. Weiter ringen sie mit dem niedrigen Blutdruck, haben geschwächte Immunität und empfinden größere Müdigkeit.
Idealer Zustand
Der Wert 18,5 bis 25 wird für den idealen Zustand gehalten. Gerade diesen Index erreichen die Leute, die sich an den gesunden Lebensstil orientieren. Diese Personen haben genug Bewegung und essen nur hochwertige Lebensmittel, die reich an Nährstoffe und Ballaststoffe sind.
Übergewicht
Das gemäßigte Übergewicht hängt mit dem Body-Mass-Index 25 bis 30 zusammen. Man sollte seinen Lebensstil umwerten. Man sollte sich mehr den Bewegungsaktivitäten widmen. Hervorragend ist konditionelles Gehen oder Radfahren. Wählen kann man auch das Schwimmen, Gehen, Touristik, Jogging, Tanz oder Übung. In die Lebensart sollte man mehr Gemüse und Obst einordnen.
Fettleibigkeit
Der Wert 30 bis 40 bezeichnet die Fettleibigkeit entweder gemäßigte oder mittlere. Gerade die Leute mit der höheren Körperkonstitution leiden oft an kardiovaskulären Erkrankungen, hohem Blutdruck, erhöhtem Cholesterin, Störungen des Bewegungsapparats und an Diabetes Typ II. Es droht ihnen das Entstehungsrisiko von Krebs, wie z.B. Dickdarm–, oder Nierenkrebs ist. Die fettleibigen Personen sollten langsam beginnen mager zu werden und gesund zu essen.
Krankhafte Fettleibigkeit
Die krankhafte Fettleibigkeit ist die letzte Form, auf die die Leute besonders achtgeben sollten und sie sollten sie vermeiden. Der gemessene Index ist höher als 40. Die Leute haben viele Gesundheitskomplikationen und ihre Prognose ist nicht günstig. Dieser Typ der Fettleibigkeit verschlechtert ausdrucksvoll die Qualität auch die Länge des menschlichen Lebens.
Für die Interessenten steht zur Verfügung der online BMI-Rechner, in den genügt das Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht einzusetzen. In ein paar Sekunden stellt sich auf dem Bildschirm der BMI–Index dar. Die Methode von BMI–Index hat ihre Limite, weil sie nicht in Kauf die Faktoren nimmt, wie die Menge der Muskelmasse und Menge des subkutanen Fettes ist.
