Was kann ich für meinen Körper im Winterzeit tun

Die Winterzeit ist für viele ein sehr anspruchsvoller Zeitraum. Überall ist es kalt, dunkel, niemand will etwas tun und der Organismus ist geschwächt. Wenn die Sonne nicht scheint, man fällt in schlechte Stimmung und ist oft müde.

Müdigkeit
 

Deshalb bereitete ich fur Sie ein paar Ratschläge vor, die Sie nicht nur im Winterzeit, sondern auch bei schlechtem Wetter im Sommer anwenden können. Es ist sehr wichtig im Winter bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, die den Körper kühlen und Sie sind dann noch mehr kälteempfindlich.

  • Morgenaufputschmittel – schwarzer Pfeffer mit Honig, jeden Tag 1 Teelöffel. Stärkung der Immunität, Förderung der Verdauung und Aufwärmens.
  • Ingwertee während des ganzen Tages
  • Zimt – Kuchen, Punsch, geben Sie Zimt in alle süße Lebensmittel, prächtig reizt er an und wärmt auf.
  • Hirsen, Buchweizen, Reis, Innereien, Eier, Butter und Nüsse
  • Rote Rübe, Gurke, Zitrusfrüchte, Karotte, Brokkoli, Kraut
  • Brennnessel, Kamille, Salbei
  • Warme Fleisch–, oder Gemüsebrühen

Aus manchen Lebensmitteln können Sie Tee zubereiten, aus anderen schmackhaftes Mittagessen oder Abendbrot. Im Allgemeinen gilt es jedoch, dass Sie die Lebensmittel meiden sollten, die den Organismus übersäuern. Meiden Sie also Zucker, Alkohol und fettes Fleisch.

Die Lebensmittel, die den Organismus kühlen sind beispielsweise Milchprodukte, grüner Tee, exotische Früchte, rohes Gemüse oder Kartoffeln und Produkte aus Weißmehl.

Auf die Lebensmittel, die aufwärmen, sollten die Leute achtgeben, die hoher Blutdruck quält oder leiden an häufigen Migränen oder Nervosität. Diese Kräuter können diese Krankheiten fördern.

Die genügende Bewegung ist auch ein Zeichen der Gesundheit. Deshalb auch im Winter vergessen Sie nicht ins Fitnessstudio oder auf kurze Spaziergänge zu gehen. Sie werden sehen, dass Sie sich besser fühlen werden und die Gesamtverbrennung erhöht sich.

Autor: Lucie Kliková, DiS.