Wie sind die Zähne richtig zu pflegen?

Wie sind also die Zähne richtig zu putzen?

Die menschlichen Zähne halten leider ohne genügende Pflege nicht lange aus. Die Basis gesunder Zähne ist ihr richtiges Putzen, das man durch Ziehen von oben nach unten und wieder nach oben durchführt. Diese Ziehen müssen jedoch schnell sein, damit man die Unreinigkeiten und gelbe Plaque entfernt. Sehr geeignet ist auch die Verwendung einer Zahnseide, die zwischen die Zähne gerät und entfernt so verstopfte Unreinigkeiten.

Die Basis der Zahnpflege ist das Putzen mit einer geeigneten Zahnbürste und Zahnpasta. Es ist immer besser, weichere oder mittlere Zahnbürste zu wählen. Wenn Sie eine harte Zahnbürste verwenden würden, damit Sie stark die Ablagerungen entfernen, so verletzen Sie das Zahnfleisch, was sich durch seine Blutung manifestiert, und damit Sie das Putzen meistens beendigen. Mit einer weichen Zahnbüste putzen Sie die Zähne ebenso gut, nur das Putzen dauert etwas länger.

Das Ziel des Zähneputzens ist möglichst gut aus den Zähnen die Essensreste und die Reste der Plaque zu entfernen, jedoch dabei eigene Zähne und das Zahnfleisch nicht zu schädigen.

1. Beginnen Sie also auf einer Seite des Zahnbogens zu putzen und auf der zweiten enden Sie. Setzen Sie Zahn nach Zahn fort und lassen Sie keinen aus. 
2. Zuerst putzen Sie die Kauflächen der hinteren Zähne. Hier ist wirksam jegliche Bewegung mit der Zahnbürste, vor allem in Richtung der Rillen unter den Höckern, also ins Kreuz.
3. Dann putzen Sie schwierige Bereiche, was die Innenseiten der Zähne sind, die zum Gaumen und Zunge lenken. Hier empfiehlt man eine kleine kreisende Bewegung mit der Zahnbürste auf jedem Zahn separat. Und weil die Zähne oval sind, ist notwendig auch die Zahnbürste so zuneigen, damit sie die Rundung des Zahns kopiert. 
4. Zum Schluss des Putzens behalten Sie die Zahnflächen, die die leichte Hand und richtige Richtung der Zahnbürste brauchen. Es handelt sich um die Flächen der Vorderzähne, die beim Lächeln zu sehen sind. Die richtige Bewegung der Zahnbürste ist bei ihnen in die Richtung vom Zahnfleisch zum Zahn. Bei unteren Zähnen  also von unten nach oben und bei oberen Zähnen von oben nach unten. 

Wenn Sie schon die Zähne gründlich mit Zahbürste und Paste geputzt haben werden, so ist notwendig noch die Zahnzwischenräume nachzuputzen. Ihrer Größe gemäß suchen Sie ein richtiges Hilfsmittel aus, entweder die Zahnseide oder die Zahnzwischenraumbürste.

Länge und Regelmäßigkeit des Zähneputzens 

Auch die Länge und Regelmäßigkeit des Zähneputzens sind wichtig. Die Zähne muß man wirklich regelmäßig putzen und keinen Tag auslassen. Der häufige Fehler ist das kurze Zähneputzen, weil die Zähne mindestens 4 Minuten geputzt werden müssen, um die die Karies verursachende Plaque und Vergilbung der Zähne zu entfernen. Die Zähne sollten nach jedem süßen oder auf die Zähne klebenden Essen geputz werden. Jedoch Achtung! Das Putzen dürfen Sie jedoch nicht übertreiben, denn das zu häufige Zähneputzen stört das Zahnfleisch und deckt die Zahnhälse auf.

Zahnfleischpflege

Gleichwichtig wie gesunde Zähne ist auch gesundes Zahnfleisch. Das Zahnfleisch bedeckt nämlich die Zahnhälse, die sehr empfindlich sind. Während des Zähneputzens dürfen Sie also nicht zu drücken, damit Sie das Zahnfleisch nicht beschädigen. Nach der Reinigung der Zähne ist geeignet den Mund mit einem Mundwasser auszuspülen, das die Regeneration des Zahnfleisches fördernden Stoffe enthält. 

Wie oft und wie lange sind die Zähne zu putzen? 

Am häufigsten empfiehlt man die Zähne 2x täglich zu putzen, und zwar morgens nach dem Frühstück und abends nach dem letzten Essen. Morgens haben Sie sicher fürs Putzen nicht viel Zeit, jedoch es ist notwendig die Essenreste nach dem Frühstück zu entfernen und dadurch das Gefühl der Reinheit und den frischen Atem hervorrufen. Deshalb genügt nur die Zahnbürste und Zahnpasta zu verwenden und sich zu bemühen, die Zähne mindestens 2 Minuten zu putzen.           

Jedoch das abendliche Putzen sollten Sie viel gründlicher durchführen. Die Zähne haben Sie den ganzen Tag verwendet, in den Zahnzwischenräumen sind die Essenreste, und so gedeihen die Bakterien im Mund sehr. In der Nacht vermindert sich noch dazu die Produktion der Speichel, die die Zähne schützen und die Bakterien unterdrücken. Während des Schlafs können sich also die Bakterien sehr vermehren. Aus diesem Grund ist also sehr wichtig, die Zähne wirklich gründlich zu putzen und zwar mindestens 5 Minuten. Zuerst mit der Zahnbürste und Zahnpasta und danach noch mit der Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürste. 

Zum Schluss verwenden Sie ein Mundwasser, das Ihre Zähne mit Fluoridionen stärkt oder Ihren Mund desinfiziert.