Entspannung und Regeneration

Die Entspannung ist ein harmonischer Körper- und Geisteszustand, bei dem man sowohl die psychische als auch die Muskelspannung löst. Man bemüht sich so den Streß und negative Energie abzubauen, die sich in uns allmählich sammeln. Nach den Untersuchungen beschweren wir uns über Mangel an der Zeit mehr als unsere Ahnen und trotzdem sind es wir, die mit unserer Zeit sparen.

Wir sollten uns ein Beispiel an der Geschichte nehmen. Viele Nationen hatten und haben bis heute noch einen bestimmten Tag oder eine Tageszeit zur Ruhe und Entspannung. Auch Gott erschuf die Welt in sechs Tagen und am siebten Tag ruhte er. 

Es ist klar, dass man heutzutage nicht den ganzen Tag der Entspannung widmen kann. Meistens ist es auch nicht  nötig, weil die effektivste Entspannung im Bereich bis zu mehreren Stunden zu gewinnen ist. Eine längere Zeit würde Müdigkeit oder das Gefühl der Langeweile mit sich bringen.

Auch wenn wir am Anfang von Auflockerung der psychischen und Muskelseite gesprochen haben, ist es so nicht immer. Viele Leute, die eine sitzende Büroarbeit verrichten, würden es nicht als Entspannung empfinden, einen Lieblingsfilm oder eine Fernsehserie anzusehen. So eine Gruppe von Menschen kann sich mit Basketball oder Morgenlauf entspannen. Im Gegensatz dazu schätzen körperlich müde Leute (vor allem Frauen) ein Bad mit Kräuterextrakten oder Badesalz. Eine sehr beliebte Entspannungsform ist der Spaziergang in der Natur. Allgemein handelt es sich um beliebte Tätigkeiten, die man gerade deshalb schätzt, dass sie einem etwas geben, was man die meiste Zeit nicht hat.

Die Regeneration ist ein der Entspannung ähnlicher Zustand. Im übertragenen Wortsinn geht es ums Heilen der angestrengten Zentren von menschlicher Tätigkeit. Die Menschen kann man nach ihrem Beruf in zwei Kategorien teilen. Diejenigen, die von überwiegend physischer und überwiegend psychischer Arbeit leben.

Die Leute, die eine psychische Arbeit verrichten, haben nach einer längeren Zeit oft die Konzentrationsschwierigkeiten und beschweren sich über Kopfschmerzen. Kein Wunder, dass sie zu Hause nicht mehr sozusagen mit dem Kopf arbeiten wollen und deshalb suchen sie Hobbys, die sie physisch tun. Ein typisches Beispiel ist der Lauf oder Garten. Bei solchen Tätigkeiten ruht sich das Hirn sehr aus und schöpft neue Kräfte für weitere Tage. 

Körperlich arbeitende Leute müssen im Gegensatz dazu ihre Muskeln entlasten. Beliebt sind Kreuzworträtsellösungen, das Lesen oder Malen, die die Fantasie und Logik bei einer physisch sehr niedrigen Aktivität entwickeln. Im Vergleich zu psychisch Arbeitenden gibt´s hier weitere Erneuerungsmöglichkeiten. Das Muskelgewebe ist mit vielen Arten von frei erhältlichen Mitteln zu stimulieren. Es handelt sich vor allem um Kräutersalben und Öle, die die beanspruchte Muskulatur beruhigen sollen.