Müdigkeit

Die Müdigkeit ist ein Gefühl, das die Psychologie unter der Definition „erniedrigte Fähigkeit eine Tätigkeit auszuüben" registriert. Wir alle kennen sie. Sie kommen von der Arbeit nach Hause, haben eine Präsentation fürs morgige Projekt vorzubereiten oder nur Geschirr abzuwaschen, aber Sie haben gar keine Lust dazu. Sie haben verlangsamtes Denken, die Lider auf Halbmast, Ihre Beine fühlen sich an wie nach einem Marathonlauf oder der Kopf tut Ihnen sogar weh. Sie sinken in einen bequemen Sessel und warten, bis Ihre Lieblingsserie endet. Oder lieber zwei.

Die  Müdigkeit äußert sich auf viele Weisen und bei jedem unterschiedlich. Unter ihr leiden alle, von Kindern bis zu Pensionären (Frauen 4x häufiger als die Männer). Sie kann auf Sie ab und zu oder langfristig kommen. Die langfristige kommt meistens nach Winter und wird Frühlingsmüdigkeit genannt. Sie kann auch mehrere Monate dauern. Sie wird durch erniedrigte Sonnenaktivität in kalten Monaten verursacht. Schlechtes Wetter trägt oft das Seine dazu bei. 

Frühlingsmüdigkeit

Den an die Frühlingsmüdigkeit leidenden Menschen wird empfohlen, viel Obst, Gemüse und  Vitaminergänzungen zu essen, weil gerade die Vitamine (am meisten Vitamin C) uns nach dem Winter fehlen. Es ist nötig, Ihren Zeitplan mit genügend regelmäßigem  Schlaf in Einklang zu bringen. Gehen Sie auf den Sonnenschein, stauben Sie das Fahrrad ab und fahren Sie auf eine kleinere Spazierfahrt in die Natur aus oder gehen Sie nur so mit Freunden irgendwohin sitzen. Zwingen Sie sich an Ihre Lieblingstätigkeiten zu denken und wenn es möglich ist, realisieren Sie sie. Ermöglichen Sie Ihrem Körper, sich sowohl passiv als auch aktiv zu entspannen. Beleben Sie die Vorstellungskraft mit einem guten Buch, Kino–, oder Theaterbesuch und dem Körper bieten Sie notwendige Bewegung draußen oder in einer Turnhalle. 

Zeitweilige Müdigkeit kann ein Warnsignal Ihres Organismus sein. Entweder leiden Sie an Mangel an dem Schlaf oder an manchen Vitaminen und Spurenstoffen im Körper. Versuchen Sie angenehm zu motivieren. Wenn Sie die Tätigkeit fortsetzen müssen, versprechen Sie sich einen süßen Riegel, und die Arbeit geht Ihnen gleich besser von der Hand. Oder bringen Sie Ihren Körper in Bewegung. Ein paar Entspannungsübungen bringen Ihr Blut in Fluss und nehmen die Müdigkeit mit. Jemandem können verschiedene Schluck–, oder Brausetabletten helfen, die Ihrem Körper Energie zuführen.