Selen

Selen ist ein Spurenelement, das in unserem Körper eine wichtige Rolle im Kampf gegen freie Radikale spielt. Es unterstützt die Abwehrkräfte des Organismus, die Schilddrüse und die Bildung von Spermien. Es ist daher sehr wichtig für unsere Gesundheit. Selen zählt zu den essenziellen Nährstoffen, das heißt, unser Körper kann es nicht selbst synthetisieren und es muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden.

Wirkungen von Selen auf unsere Gesundheit

Selen ist ein bedeutendes Antioxidans

Antioxidantien sind in Lebensmitteln enthaltene Stoffe, die die Zellen vor Schädigung durch freie Radikale schützen. Selen ist ein wirksames Antioxidans, das hilft, oxidativen Stress zu verringern, und uns darüber hinaus vor Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt.

Selen senkt das Risiko für die Entstehung bestimmter Krebsarten

Neben der Verringerung von oxidativem Stress im Organismus trägt Selen zur Senkung des Risikos bestimmter Krebsarten bei. Ursache dieser Wirkungen ist die Tatsache, dass Selen sowohl oxidativen Stress als auch DNA-Schäden verringert, das Immunsystem stärkt und Tumorzellen abtötet. Die Einnahme von selenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln verbessert die Lebensqualität von Personen nach einer Strahlentherapie.

Selen schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Eine selenreiche Ernährung ist gut für unser Herz, denn ein niedriger Selenspiegel im Blut trägt dazu bei, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu erhöhen. Darüber hinaus hat Selen einen Einfluss auf die Verringerung der Zahl der Entzündungsmarker im Körper, was einer der wesentlichen Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Durch den regelmäßigen Verzehr selenreicher Lebensmittel lassen sich Entzündungen und oxidativer Stress hervorragend auf ein Minimum reduzieren und so die Entstehung schwerwiegender gesundheitlicher Komplikationen verhindern.

Wenn wir also Lebensmittel mit einem hohen Selengehalt in unseren Speiseplan aufnehmen, verringern wir das Risiko eines Schlaganfalls und weiterer Herz- und Gefäßerkrankungen erheblich.

Selen schützt vor der Verschlechterung der psychischen Gesundheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine sehr schwere Erkrankung, die zu Gedächtnisverlust führt und die kognitiven Funktionen, das Denken, aber auch das Verhalten des Einzelnen negativ beeinflusst. Sie zählt weltweit zu den häufigsten Todesursachen.

An der Entstehung der Alzheimer-Krankheit, aber auch an der Entwicklung verschiedener neurologischer Beschwerden, der Parkinson-Krankheit und der Multiplen Sklerose ist erneut oxidativer Stress beteiligt, dessen Entstehungsrisiko wir durch die Einnahme von Selen senken können.

Selen ist wichtig für eine gesunde Schilddrüse

Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das auf die richtige Funktion der Schilddrüse wirkt. Die Schilddrüse hat einen höheren Selengehalt als andere Organe des menschlichen Körpers. Dieser bedeutende Mineralstoff schützt die Schilddrüse vor oxidativem Stress und spielt zudem eine wichtige Rolle bei der Produktion der Schilddrüsenhormone.

Eine gesunde Schilddrüse ist wichtig, da sie sich positiv auf die Regulierung des Stoffwechsels auswirkt und auch die Entwicklungs- und Wachstumsprozesse im Körper steuert.

Selen hilft auch, die Symptome der Hashimoto-Krankheit und weiterer Schilddrüsenerkrankungen zu lindern, in diesem Bereich sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich.

Selen bewirkt eine Stärkung des Immunsystems

Das Immunsystem schützt den Körper vor verschiedenen Krankheiten und möglichen Bedrohungen, zu denen Viren, Parasiten und Bakterien gehören.

Selen spielt für die Gesundheit des Immunsystems eine wichtige Rolle; seine antioxidativen Wirkungen lindern Entzündungen im Körper und oxidativen Stress und unterstützen so die Funktion des Immunsystems. Ein höherer Selengehalt im Blut trägt zur Verbesserung der Immunantwort des Organismus bei.

Ein höherer Selenspiegel im Blut trägt auch dazu bei, die Reaktion des Immunsystems zu beschleunigen und die Immunfunktion bei Patienten mit Grippe, HIV, Hepatitis C und Tuberkulose zu verbessern.

Selenmangel

Bei Selenmangel drohen Ihnen vor allem Schäden an den Muskel- und Herzzellen sowie an der Bauchspeicheldrüse, dem Nervensystem, den Augen, der Leber, dem Darm, dem Magen usw., da überall dort die Zellschädigung durch freie Radikale zunimmt.

Vorsicht vor Selenüberschuss!

Wenn Sie sich nach dem Lesen dieses Absatzes dennoch für die Einnahme von Selen entschieden haben, seien Sie sehr vorsichtig, denn die tödliche Dosis beträgt nur 5 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Die langfristige Einnahme von mehr als 900 µg Selen täglich ist toxisch, und in höheren Dosen wirkt Selen krebserregend.

Die wichtigsten Symptome einer Selenvergiftung sind: