Symptome Schlaf
Der Schlaf ist eine Organismusphase, die man für die Hemmungs – Entspannungsphase hält. Beim Schlaf kommt es zum Temperaturrückgang (deshalb decken wir uns zu), zur Verlangsamung der Atmung und Senkung des Blutdrucks. Wir haben erniedrigte Fähigkeit auf die Außenumgebung zu reagieren.
Krankheiten mit diesem Merkmal
Symptome
Die Funktionsfähigkeit unserer Sinne mindert sich oder ganz verschwindet. Unter weitere Charakteristika des Schlafs gehören minimale Bewegung, stereotype Lage und relativ einfaches Aufwachen (einfacher als beim Koma oder Hibernation).
Die Schlafslänge ist bei jedem Menschen individuell. Es wird durch die Umgebung beeinflusst, in der wir Zeit verbringen (Arbeit, Schule, Wetter,...) und durch unseren Gesundheitszustand. Allgemein spricht man von 7 bis 8 Schlafsstunden täglich. Diese Zeit korrespondiert nicht mit dem Schlaf der kleinen Kinder. Sie haben nach den Entwicklungstufen eigene Regeln für Schlaf. Zuerst schlafen sie nach ein paar Stunden mit den Stillenpausen, später sich die Schlafszeit verlängert, bis sie in die Durchschnittswerte der Vorschulkinder und Jugendlichen kommt.
Der Schlafprozess hat einige Etappen. Im Grundsatz kann man sie in zwei Gruppen teilen: Der erste Schlafstyp wird als „Non REM" bezeichnet. Es handelt sich um den Tiefenschlaf, bei dem es zur Körperegeneration kommt. Der zweite Typ ist der Schlaf „REM", bei dem die Hirnzellenregeneration verläuft (sie ist auf einer schlafenden Person durch schnelle Augenbewegung unter den Lidern zu erkennen). Diese Phasen wechseln bis zu 5x pro Nacht ab. Jede Schlafsetappe ist unterschiedlich lang mit unterschiedlicher Schlafsintensität. Zur Zeit des Aufwachens sich die einzelnen Etappen verlängern.
Bei den meisten Menschen ist die Phase „REM" länger und „Non REM" kürzer. Gerade der Phase „REM" danken wir für die Träume, die wahrscheinlich ein gewisses Fluchtmodul unserer Fantasie und Gedächtnisses sind. Deshalb treffen wir uns oft mit unglaublichen Kombinationen der Realität und Fiktion.
Die Schlafstörungen kann eine ganze Reihe sowohl der äußerlichen als auch innerlichen Einflüsse verursachen. Manchmal genügt wenig, daß Sie sich ordentlich ausschlafen. Ein andermal ist es der Langstreckenlauf. Vielen Menschen macht die Schwierigkeiten schon nur einzuschlafen, geschweige den Schlaf zu bewahren. Gerade die Einschlafenzeit länger als 30 Minuten wird für eines von Symptomen der Schlaflosigkeit gehalten. Weiter handelt es sich ums Aufwachen in der Nacht, unruhigen Schlaf und früheres Aufwachen.
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